cara menghilangkan hidung tersumbat ketika tidur

Cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur sebenarnya tidak sulit. Biar pernapasan lebih lega, cobalah untuk mengatur posisi tidur, menggunakan pelembap udara, serta mandi air hangat.

, Jakarta – Hidung tersumbat adalah kondisi yang bisa mengganggu, terutama jika terjadi pada saat tidur di malam hari. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat tidak nyenyak. Ada banyak faktor yang memicu hidung tersumbat, seperti terpapar alergen, infeksi virus, hingga mengalami penyakit tertentu, seperti sinusitis.

Tersumbat Secara Alami - Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat Ketika Tidur />

Secara umum, hidung tersumbat muncul karena pembengkakan pada jaringan dan pembuluh darah yang ada di sekitar hidung. Kondisi ini bisa saja muncul karena adanya cairan berlebih di bagian tersebut. Nah, biar tidur lebih nyenyak, penting untuk mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur. Temukan jawabannya di artikel berikut!

Hidung Tersumbat Bikin Sulit Tidur? Coba Cara Ini

Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti mengalami pilek, flu, terpapar zat penyebab alergi (alergen), hingga mengalami sinusitis. Gejala hidung tersumbat yang muncul saat tidur bisa mengganggu, dan membuat tidur menjadi tidak berkualitas.

Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang muncul di malam hari adalah dengan mengatur posisi tidur. Cobalah tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi. Hal ini dapat mencegah cairan lendir menumpuk di hidung, yang bisa memperparah sumbatan. Tidur dalam posisi duduk atau setengah duduk juga bisa dicoba sesekali.

Udara yang terlalu kering menjadi salah satu penyebab gangguan pernapasan memburuk, termasuk hidung tersumbat. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan memasang pelembap udara alias

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi Yang Perlu Bunda Ketahui

Mandi air hangat sebelum tidur juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat hidung tersumbat. Uap hangat membantu mengencerkan lendir sehingga bisa keluar dengan lebih mudah.

Cara selanjutnya untuk mengatasi kondisi ini adalah mengonsumsi obat-obatan. Hal ini biasanya dilakukan jika hidung tersumbat terjadi karena penyakit tertentu, misalnya pilek atau flu.

Jika gejala hidung tersumbat semakin parah dan muncul keluhan lain, segera lakukan pemeriksaan ke rumah sakit. Jadi, penyebabnya bisa segera diketahui. Biar lebih mudah, gunakan aplikasi untuk menemukan daftar rumah sakit terdekat yang bisa dikunjungi. Ayo, download aplikasi sekarang di App Store atau Google Play!

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Alami Tanpa Obat, Bisa Buat Anak Dan Dewasa

Referensi: Healthline. Diakses pada 2022. How to Sleep with a Stuffy Nose: 25 Tips to Speed Healing and Sleep Better. Medical News Today. Diakses pada 2022. 9 tips for sleeping with a stuffy nose.Hidung tersumbat memang terasa sangat menyiksa, ya. Namun, tak perlu terlalu khawatir, sebab meredakan hidung tersumbat tidak sesulit yang dibayangkan, kok. Keluhan ini bisa diatasi dengan melakukan beberapa perawatan mandiri di rumah.

Hidung tersumbat terjadi ketika jaringan dan pembuluh darah di sekitar hidung bengkak akibat infeksi atau peradangan. Hal ini dapat membuat proses pernapasan terganggu disertai dengan keluarnya cairan yang berlebihan, bahkan bisa menyebabkan batuk dan sakit tenggorokan.

Penyebab hidung tersumbat beragam, mulai dari infeksi virus, terpapar alergen, hingga masuknya benda asing ke hidung. Selain itu, hidung tersumbat juga bisa menjadi keluhan di masa kehamilan, efek samping konsumsi obat tertentu, serta gejala dari suatu penyakit, seperti sinusitis, polip hidung, dan deviasi septum.

Tips Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi Secara Alami

Menghirup uap hangat bisa mengatasi hidung tersumbat dan melegakan pernapasan. Cara melakukannya cukup mudah, yaitu kamu hanya perlu siapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajahmu ke wadah dan hirup uapnya. Namun, kamu harus berhati-hati saat melakukan cara ini.

Jangan sampai uap air yang terlalu panas justru membuat luka bakar di wajah, ya. Cara lainnya, kamu bisa mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah dicelupkan ke dalam air hangat.

, supaya kamu bisa terlelap dan proses bernapas menjadi lebih baik, posisikan kepalamu lebih tinggi ketika tidur. Gunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan bahu.

Tanpa Minum Obat, Begini Cara Mengatasi Hidung Mampet Saat Tidur Secara Alami

. Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengencerkan lendir di hidung, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Dengan mencukupi asupan cairan, kamu juga bisa terhindar dari beragam masalah kesehatan lainnya, seperti dehidrasi.

Supaya hidung tidak semakin tersumbat, kamu bisa memanfaatkan humidifier, terutama bila di dalam ruanganmu menggunakan penyejuk udara atau AC. Alat ini dapat membantu menjaga kelembapan udara dan mengurangi penyebaran debu di udara, sehingga saluran napas lebih terbuka dan napas menjadi lega.

Caranya, larutkan 1 sendok teh garam dan sejumput soda kue pada 2 gelas (500 ml) air hangat. Tuang air larutan garam pada wadah atau botol khusus yang bisa dibeli di toko obat atau apotek.

Ibu Wajib Tahu, Ini 7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi Tanpa Menggunakan Obat

Miringkan kepalamu dan arahkan corong botol ke salah satu sisi hidung. Kemudian, semprotkan dengan kuat hingga cairan keluar lewat lubang hidung sisi lainnya. Untuk hasil yang maksimal, cuci hidung dengan air garam bisa dilakukan 3–4 kali dalam sehari.

Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk meredakan hidung tersumbat adalah dengan mengonsumsi obat-obatan, seperti dekongestan dalam bentuk semprotan hidung atau pil dan antihistamin.

Pastikan kamu minum obat sesuai dengan dosis yang tertera pada kemasan atau berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan dosis yang aman jika kamu sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Di Malam Hari, Bikin Tidur Lebih Nyaman

Pada beberapa kondisi, perawatan di atas mungkin tidak cukup untuk mengatasi keluhan ini, terlebih bila hidung mampet merupakan gejala dari gangguan kesehatan lain. Dalam hal ini, diperlukan pengobatan lebih lanjut untuk mengatasi penyebab yang mendasarinya.

Apabila setelah melakukan perawatan di atas hidung tersumbat tak kunjung mereda, apalagi jika disertai demam, bengkak pada wajah, penglihatan kabur, serta lendir pada hidung berbau tak sedap dan berwarna hujau atau kuning, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter guna mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Share :