cara kecilkan perut buncit

, Jakarta - Mungkinkah mengecilkan perut buncit dalam seminggu? Tentunya tidak mustahil apabila Anda benar-benar ingin melakukannya serius dan mau kerja keras.

Perut buncit menjadi salah satu yang banyak dikeluhkan orang. Perut ramping alias langsing kerap merupakan impian, terutama bagi wanita. Kaum pria biasanya juga mengidamkan perut six-pack atau minimal tidak terlalu buncit.

BISA

Banyak orang yang ingin mengecilkan perut dengan cepat tetapi usahanya tidak maksimal. Bahkan ada pula yang melakukannya tidak secara alami, alias menggunakan obat pelangsing.

Mengecilkan Perut Buncit Bagi Wanita Dalam Waktu Seminggu, Begini Caranya

Mengecilkan perut buncit bisa dilakukan secara alamiah dan cepat. Anda tentunya harus melakoni gaya hidup sehat atau jangan bermalas-malasan, dan tidak menganggap sepele masalah perut buncit.

Selain menurunkan kepercayaan diri, perut buncit juga dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Bagi Anda yang memiliki keluhan ini sebaiknya menekuni cara mengecilkan perut secara alami.

Cara mengecilkan perut buncit yang diklaim efektif, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan atau sayur-sayuran tertentu. Tentu saja perlu diimbangi dengan olahraga teratur supaya lemak dapat terkuras saat melakukan olah fisik.

Minum Kunyit Asam Secara Rutin Bantu Kecilkan Perut Buncit

Mengonsumsi satu buah jeruk nipis atau lemon setiap hari dipercaya sangat efektif untuk meluruhkan lemak membandel dalam tubuh. Biasanya lemak-lemak tersebut yang menyebabkan perut, paha, bokong, lengan, dan pinggul membesar.

Buah ini mampu mendetoks racun pada sistem pencernaan dan membantu fungsi kerja liver. Anda hanya perlu memeras satu buah jeruk nipis atau lemon dan campurkan pada segelas air hangat tanpa gula.

Campuran teh hijau dan jeruk nipis adalah minuman yang mengandung vitamin C serta antioksidan. Anda bisa membuat racikan sehat sebagai cara mengecilkan perut secara alami hanya dengan meminum teh hijau yang dicampur dengan jeruk nipis.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu Secara Aman Dan Efektif, Wajib Coba

Tak perlu membeli obat-obatan mahal, karena hanya meminum teh hijau dan jeruk nipis ini lemak di perut Anda bisa hilang. Minumlah ramuan ini sebanyak dua kali sehari secara teratur.

Jika tidak kuat dengan rasa asam jeruk nipis, Anda bisa mencampurkannya dengan madu. Dua bahan tersebut juga ampuh mengecilkan perut secara alami.

Jeruk nipis dan madu mampu mendorong pembakaran lemak semakin maksimal. Anda hanya perlu mencampur satu sendok teh madu dengan setengah perasan jeruk nipis. Anda juga bisa mencampurkannya dengan air hangat pada pagi hari.

Jenis Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Yogurt dapat membantu mengecilkan dan meratakan perut. Mengapa demikian? Karena Yogurt mengandung bakteri baik untuk melancarkan pencernaan sehinga membantu mengatasi perut dan penumpukan lemak.

Akan terasa sia-sia jika diet ketat tidak diimbangi dengan berolahraga. Racun dan lemak tidak bisa keluar melalui keringat dari kegiatan olah fisik.

Anda perlu berolahraga setidaknya 30-60 menit sehari secara rutin. Mulai dari lari, pus-up, sit-up, lomat tali, naik-turun tangga, berenang, bersepada, senam, dan olahraga lainnya.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Yang Mudah Dan Cepat

Melewatkan waktu tidur bisa membuat perut buncit: Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme Anda. Hal ini ditemukan dalam suatu penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, seperti dilansir dari Prevention

Tak

Enam+ 08:07 VIDEO: Laga Badminton Spesial di Turnamen Olahraga Selebriti Indonesia, Raffi Ahmad / Nagita Slavina Hadapi Rizky Billar / Lesti KejoraTEMPO.CO, Jakarta - Perut buncit mengganggu penampilan yang kadang berujung tak percaya diri saat mengenakan busana tertentu. Kini perut buncit pun tidak hanya identik dengan para pemilik tubuh gemuk. Mereka dengan tubuh relatif kurus pun, bisa memiliki perut buncit. Tak heran jika banyak yang melakukan segala cara untuk mengatasinya.

Baca Juga

Merupakan gerakan untuk mengecilkan perut yang efektif. Ikutilah panduannya berikut ini, untuk memperoleh perut idaman. Selain bisa dilakukan pria maupun wanita, Anda juga dapat mempraktikkannya langsung di rumah, apartemen, atau kamar kos.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Selain Dengan Olahraga

, Anda harus menopang berat badan dengan bertumpu pada dua titik, kaki dan siku. Gerakan untuk mengecilkan perut ini berfokus pada otot inti tubuh seperti perut dan pinggang, yang selama latihan bekerja keras menopang postur tubuh agar tetap stabil.

Angkat pinggul yang menempel di lantai secara perlahan hingga sejajar lurus dengan bahu dan kaki. Saat mengangkat pinggul, fokus pada kontraksi otot perut.

Pertahankan posisi pinggul di udara selama 30-45 detik. Lalu turunkan pinggul secara perlahan, tapi tetap berada di udara dan tidak menyentuh lantai. Ulangi gerakan ini hingga 2-3 set, masing-masing 10 hitungan.

Cara Mengecilkan Perut Buncit, Ampuh Dan Bantu Hilangkan Lemak Usai Lebaran

Gerakan untuk mengecilkan perut ini merupakan salah satu latihan yang paling menantang dibanding gerakan lainnya. Saat latihan lying leg raise, sambil berbaring terlentang, Anda harus menaikkan kaki ke atas, lurus tanpa ditekuk sama sekali. Untuk dapat melakukan gerakan ini, otot perut Anda dituntut bekerja sangat keras.

Secara perlahan, naikkan kaki Anda hingga jari kaki sejajar dengan perut dan membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Pertahankan posisi ini selama beberapa detik.

Cara

Ini akan fokus pada otot perut bagian bawah dan atas. Gerakan untuk mengecilkan otot perut ini memiliki pola latihan yang nyaris serupa dengan

Cara Mudah Dan Efektif Mengecilkan Perut Buncit

Secara perlahan, naikkan kaki hingga jari kaki sejajar dengan perut dan membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Di saat bersamaan, angkat tangan menuju jari kaki, dan kepala menuju dada. Pertahankan posisi ini selama beberapa detik.

Turunkan kaki, kepala dan tangan secara perlahan. Sementara itu, kepala berbaring dan tangan tetap tegak lurus dengan bahu. Usahakan tumit kaki berada beberapa sentimeter di atas lantai. Pertahankan kaki tetap di udara.

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.Kapanlagi - Tanpa kamu sadari banyak hal yang menjadi pemicu perut kamu jadi buncit. Seperti contoh kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga, kebiasaan ngemil dan makan sebelum tidur, dan juga begadang. Artikel kali ini akan membahas tentang cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis.Selain khasiatnya untuk kecantikan kulit wajah, jeruk nipis juga memiliki khasiat untuk membantu merampingkan perut.

Kecilkan Perut Buncit Dengan Cara Berikut

Jeruk nipis dipercaya dapat mengatasi perut buncit karena kandungan vitamin C nya yang berkhasiat untuk meluruhkan timbunan lemak di perut. Nggak cuman itu aja, mengonsumsi jeruk nipis juga bisa menambah sistem kekebalan tubuh kamu dan membantu kamu mencapai berat badan yang ideal. Iya, betul sekali karena sistem pencernaan perut kamu akan jadi lebih lancar dan kamu akan jadi tahan lapar karena jeruk nipis adalah buah alami penunda lapar. Langsung aja yuk simak 10 cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis berikut ini.

Cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis yang pertama ini bisa dibilang sangat simpel, karena hanya menggunakan jeruk nipis dengan air hangat saja. Dengan mengonsumsi jeruk nipis dengan air hangat setiap harinya kamu sudah dapat mengurangi kadar lemak di perut kamu. Alhasil, pencernaan perut jadi lancar dan perut kamu jadi ramping deh. Caranya cukup dengan menyiapkan satu gelas air hangat tanpa gula dan dicampur dengan air perasan satu buah jeruk nipis. Simpel banget bukan?

Sama-sama memiliki kandungan vitamin C, teh hijau juga merupakan bahan alami yang dapat membantu merampingkan perut. Nah, kali ini cara mengecilkan perut dengan jeruk nipis dikombinasikan dengan teh hijau. Caranya nggak jauh beda dengan cara pertama. Pertama kamu sedu teh hijau dengan air hangat tanpa gula. Kemudian campur teh dengan air perasan jeruk nipis secukupnya. Tada, minuman sehat pengecil perut buncit siap dikonsumsi. Untuk hasil yang baik minumlah sebanyak dua kali sehari.

Cara

Inilho Cara Sederhana Mengecilkan Perut Buncit

Kombinasi yang tepat antara jeruk nipis dan madu diyakini efektif untuk mengecilkan perut buncit loh. Ini karena madu yang berfungsi membantu membakar lemak di dalam perut sehingga proses pembakaran jadi lebih maksimal. Caranya siapkan satu gelas air hangat. Kemudian tuangkan satu sendok the madu dan air perasan ½ buah jeruk nipis. Eits, tanpa gula ya guys. Apabila kamu rutin mengonsumsi minuman ini di pagi hari, lemak kamu pasti bisa hilang dan tubuh kamu terdetoksifikasi secara otomatis.

Cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis selanjutnya adalah dengan mencampurkan jeruk nipis dengan jahe dan teh hijau. Jangan khawatir caranya juga gampang banget kok. Pertama, sedu teh hijau ke dalam secangkir air panas. Setelah itu tuangkan 2 sendok makan air perasan jeruk nipis dan ½ sendok teh jahe bubuk ke dalam teh panas tadi. Kalau perlu tambahkan juga ½ sendok teh maple sirup atau madu untuk racikan minuman yang lebih sempurna. Nah, untuk hasil yang maksimal konsumsi minuman ini sehari dua kali.

Yaps, betul cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis kali ini mungkin sedikit aneh karena melibatkan bahan dapur seperti serai. Apa jadinya kalau tiga bahan ini kemudian dicampur untuk membuat racikan teh pengecil perut buncit? Gimanapun rasanya nanti, emang apa sih yang nggak dilakuin demi perut langsing? Langsung aja yuk, caranya kamu potong 3 batang serai jadi 4 bagian, geprek. Iris dua buah jeruk nipis (yang kecil), potong tipis-tipis. Siapkan 5 gelas air untuk direbus dan masukkan serai dan jeruk nipis yang telah dipotong tadi. Terakhir masukkan teh celup. Rebus sampai air menyusut menjadi kurang lebih 2 gelas. Tada, tunggu hingga dingin sebelum mengonsumsi. Nah, untuk hasil yang baik kamu perlu minum di pagi dan malam hari setiap harinya.

Dokter Zaidul Akbar Beber Tips Kecilkan Perut Buncit Dalam 7 Hari

Berbeda dengan cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis sebelum-sebelumnya, kali ini kamu menggunakan racikan ramuan ini untuk dioleskan di perut. Jadi perlu diingat, tidak untuk diminum ya guys. Tenang, caranya juga nggak pakek ribet pastinya. Langkah pertama, campur air perasan jeruk nipis dengan minyak kayu putih. Kemudian aduk dan tambahkan juga kapur sirih. Aduk semua bahan sampai tercampur merata. Nah, baru sekarang kamu bisa oleskan campuran ini ke perut kamu dan tunggu sampai kering. Seperti biasa, lakukan perawatan ini secara rutin untuk hasil yang memuaskan.

Yuhu, cara mengecilkan perut buncit degan jeruk lemon kali ini menyerupai cara pada nomor 6 karena sama-sama berfungsi sebagai salep. Dilansir dari Netmedia.co.id racikan ramuan nya tidak untuk diminum tapi di oleskan sebagai salep pada perut. Pertama kamu siapkan satu sendok air jeruk nipis, kapur sirih, dan cengkeh. Campurkan ketiga bahan tadi ke dalam sebuah wadah. Selanjutnya oleskan ke perut kamu dan tunggu selama 10 sampai 20 menit sampai kering.

Christy Benny z n