cara kira berat ideal
Body Mass Indeks (BMI) juga dikenali sebagai Indeks jisim badan (JIT) adalah ukuran lemak badan berdasarkan berat badan seseorang berhubung dengan ketinggian mereka. Formula ini adalah cara yang mudah dan cepat untuk menentukan sama ada seseorang itu kurang berat badan, berat badan berlebihan atau dalam julat berat badan yang sihat
Kurang daripada 18.5 adalah kurang berat badan. Manakala bacaan 25.0 – 29.9 di anggap berat badan berlebihan. Dan paling kritikal bacaan BMI 30.0 dianggap obesiti atau kegemukaan berlebihan
Walaupun begitu, adalah penting untuk anda megambil perhatian bahawa BMI hanyalah satu alat untuk menilai status berat badan secara umum dan tidak mengambil kira faktor seperti jisim otot, ketumpatan tulang atau komposisi badan.
Pengiraan Berat Mengikut Ketinggian Dan Umur. Mengira Berat Badan Ideal
Sebagai contoh, atlet yang mempunyai jisim otot yang banyak mungkin mempunyai BMI yang tinggi tetapi peratusan lemak badan yang rendah, manakala orang dewasa yang lebih tua mungkin mempunyai BMI yang sihat tetapi lebih berisiko mengalami masalah kesihatan akibat kehilangan otot.
BMI kanak-kanak dikira sedikit berbeza daripada orang dewasa, kerana komposisi badan mereka berubah apabila mereka membesar. CDC menyediakan kalkulator BMI khusus untuk kanak-kanak dan remaja.
BMI melebihi 25 boleh meningkatkan risiko anda untuk masalah kesihatan, tetapi ini bukan jaminan. Faktor lain seperti sejarah keluarga, merokok dan penggunaan alkohol juga boleh menjejaskan kesihatan anda.
Bagaimana Nak Tahu Berat Badan Ideal Untuk Wanita? Bukan Sekadar Kira Bmi Sahaja
BMI biasanya tidak digunakan untuk menilai status berat badan pada bayi atau kanak-kanak kecil, kerana komposisi badan dan corak pertumbuhan mereka berbeza daripada orang dewasa. Sebaliknya, penyedia penjagaan kesihatan biasanya menggunakan carta pertumbuhan untuk memantau pertumbuhan dan perkembangan bayi. Carta ini menjejaki berat, panjang dan lilitan kepala bayi dari semasa ke semasa dan membandingkannya dengan corak pertumbuhan bayi lain pada umur dan jantina yang sama
Pengiraan BMI untuk wanita hamil adalah sedikit berbeza daripada pengiraan untuk orang dewasa yang tidak hamil. Ini kerana kehamilan melibatkan perubahan dalam komposisi badan, termasuk peningkatan jumlah darah, cecair amniotik, dan tisu payudara, serta penambahan berat badan daripada janin yang sedang membesar.
Walaupun BMI masih digunakan sebagai alat pemeriksaan untuk status berat badan semasa kehamilan, adalah penting untuk diingat bahawa kehamilan bukanlah masa untuk menurunkan berat badan, dan penambahan berat badan dijangka dan perlu untuk kehamilan yang sihat.
Cara Kira Bmi Badan (kalkulator Bmi Malaysia)
Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan cara kira bmi guna kalkulator BMI online seperti yang kami kongsikan untuk mengira BMI anda. Untuk menggunakan kalkulator online, hanya masukkan ketinggian dan berat anda dalam medan yang sesuai dan klik “kira bmi.” Kalkulator kemudian akan menjana BMI anda dan menunjukkan sama ada anda termasuk dalam kategori kurang berat badan, normal, berat badan berlebihan atau obes.
Untuk mengetahui dan mendapatkan info lanjut tentang cara kira bmi juga anda boleh dapatkan info daripada Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia melalui website : https://hq.moh.gov.my/nutrition/
Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan cara kira bmi guna kalkulator BMI online seperti yang kami kongsikan untuk mengira BMI anda. Untuk menggunakan kalkulator online, hanya masukkan ketinggian dan berat anda dalam medan yang sesuai dan klik “kira bmi.” Kalkulator kemudian akan menjana BMI anda dan menunjukkan sama ada anda termasuk dalam kategori kurang berat badan, normal, berat badan berlebihan atau obes.
Untuk mengetahui dan mendapatkan info lanjut tentang cara kira bmi juga anda boleh dapatkan info daripada Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia melalui website : https://hq.moh.gov.my/nutrition/
Post a Comment for "cara kira berat ideal"