cara makan acid folic
Dah lama TTC (Trying To Conceive)... Cuma aku jarang sangat-sangat citer kat blog...Dah lama sebenarnya.. Lebih 7 tahun aku usaha untuk pregnant.. Tapi... belum sampai waktunya.. Allah ada perancangan yang lebih baik untuk aku... Memandangkan aku baru jer dapat anak buah, bolehla aku tumpang kasih sayang ngan dia.. Tetiba plak rindu kat dia.. Nurin Izzara Addreana .. kelass nama..hihihi..
Tahun lepas, aku memang tak serius langsung untuk TTC.. biar je.. malas nak fikir.. lagipun masa tu hubby PJJ ngan aku.. sorang kat KL, sorang kat Mersing.. kami fikir, biarlah.. kalau ada rezeki adalah.. tapi.. sampai tahun ni still takde rezeki...
Tetiba, bulan ni.. aku rasa macam.. OMG.. umur dah makin meningkat.. sorang anak pun xde.. nak TTC balik la.. mana la tau berkat dah duduk sekali ngan hubby ni.. So, langkah pertama.. untuk persediaan untuk mengandung ni aku beli Asid Folik...
Bottles Dxn Reishi Gano Rg 90 Capsules Ganoderma Lingzhi Boost Immunity
Dulu aku makan Asid Folik yang ambik kat hospital tu jer.. tapi, bila aku dok search n baca dari blog-blog lain.. Ramai yang suggest beli Asid Folik jenama Appeton sebab dos yang dibagi memang sesuai untuk orang yang TTC ni....
Pentingnya Asid Folik untuk Kesuburan & Kehamilan Wanita yang merancang untuk mengandung atau hamil akan mula mengambil asid folic sebagai langkah persediaan untuk hamil. Tetapi tahukah anda akan kepentingan asid folic ini? Jom saya kongsikan sedikit info tentang kepentingan asid folik ini untuk pengetahuan kita semua. Semoga ia memberi manfaat buat kita bersama.
Apa itu ASID FOLIK? Folic Asid (atau folate), juga dikenali sebagaivitamin B9 yang sangat diperlukan untuk membina sel-sel baru dalam tubuh . Ia penting dalam membina DNA yang baru dan membaiki DNA yang rosak dalam sel. Oleh itu ia sangat diperlukan oleh bayi dalam rahim untuk membina banyak sel-sel baru. Jika si ibu kekurangan folic acid, kesihatan bayi dalam rahim mungkin juga akan terjejas.
Sebab Jangan 'skip' Asid Folik Atau Tukar Suplemen Sebarangan Masa Mengandung
Mengapa ia PENTING? Mengurangkan kecacatan saraf tunjang (neural tube defect) seperti gangguan pada pembentukan saraf tunjang (spinal bifida) Mengurangkan keguguran, lahir mati dan kelahiran pra matang dan kekurangan darah (anemia). Menambahkan kepekatan haemoglobin dalam darah . Mengurangkan kecacatan yang lain pada bayi: Sumbing lelangit (cleft palate) Kecacatan pada jantung (congenital heart disease) Pembentukan kaki dan tangan yang tidak sama (limb reduction) Kecacatan pada sistem pembuangan air kencing (urinary system) Bila ASID FOLIK perlu diambil? Bagi wanita yang merancang untuk hamil, ambillah asid folik sekurang-kurangnya 3-6 bulan sebelum mengandung. Bagiwanita yang telah hamil pula, mereka dinasihatkan agar mengamalkan pengambilan folic acid setiap hari sejak awal kehamilan dan harus diteruskan sekurang-kurangnya untuk 12 minggu pertama .Ini kerana dalam usia kehamilan 12 minggu pertama perkembangan otak dan sistem saraf bayi dalam rahim berkembang dengan cepat . Apabila usia kehamilan memasuki trimester kedua iaitu berusia melebihi 13 minggu pengambilan folik asid boleh di hentikan. Tetapi digalakkan mengambil asid folik sehingga kelahiran bayi.
SIAPA yang memerlukan ASID FOLIK? Semua wanita yang berumur 14-44 tahun terutama wanita yang merancang untuk mengandung. Ibu yang pernah melahirkan anak dengan kecacatan saraf tunjang Merawat kesuburan pada lelaki Dos Asid Folik yang DIPERLUKAN? Wanita biasa - 400 microgram (0.4 mg) sehari Wanita hamil - 600–800 micrograms sehari SUMBER MAKANAN yang mengandungi ASID FOLIK? Hati ayam Daging, ayam, telur Kekacang Beras perang, barli, oat Sayuran hijau, Buah dan sayur warna kuning seperti pisang, buah oren, jagung, labu dan lain-lain Pentingkah Asid folik untuk KESUBURAN LELAKI & WANITA? Folic acid juga dapat membantumerawat masalah kesuburan pada lelaki. Ia akan mengurangkan kecacatan kromosom pada sperma lelaki. Sperma yang mengalami kecacatan kromosom apabila disenyawakan dengan telur ovum, akan menghasilkan janin yang tidak dapat hidup lama. Folate adalah supplemen penting bagi membantu prosesspermatogenesis.Bagi wanita ia membantu dalam kematangan telur ovum, pembentukan placenta dan ketika janin di’tanam’ke dalam rahim . sumber:sini
Oleh itu tidak salah jika anda ingin mengambil asid folic sebagai langkah persediaan untuk hamil dan juga sebagai usaha untuk meningkatkan tahap kesuburan anda. Kita berusaha ALLAH menentukan.
Waktu Sesuai Makan Folic Acid Pagi Atau Malam? Ini Cara Mudah Lekat!
Aku beli kat Watson je.. Sekotak ada 90 biji... sepatutnya stok untuk 3 bulan... tapi.. disebabkan aku ngan hubby sama-sama makan.. akan jadi stok sebulan setengah je la.. 1 pil tu 400 mcg.. jumlah yang dah sedia untuk kita yang TTC ni.. kalau ambik kat klinik kalau tak salah aku 1 pil 5mg.. kalau ambik yang 5mg.. korang jangan la risau plak.. sama je ngan appeton.. cuma kalau terlebih, takpe.. nanti akan keluar sekali ngan air kencing... Don't Worry... ops lupa plak.. masa aku beli ni ada diskaun.. aku dapat RM 37.00 sekotak.. Harga asal RM 39.00.. ok la kan..less 2 ringgit.. walaupun Asid Folik brand Appeton ni agak mahal berbanding yang biasa.. tapi.. demi untuk anak.. apa la yang kita nak berkira kan? Bye..
Blog ini merupakan blog peribadi perkongsian daripada penulis. Semua artikel, gambar adalah hak milik peribadi penulis melainkan dinyatakan sumbernya atau diambil terus daripada capaian Google's.
Semua penulisan hanyalah sekadar perkongsian. Mohon kredit atau beritahu kepada penulis jika anda mengambil sesuatu daripada blog ini. Semua idea hanya milik Allah.Mungkin ada yang tidak pasti cara makan asid folik yang sepatutnya atau menginginkan panduan mengikut situasi mereka yang tertentu. Artikel ini menerangkan panduan cara makan asid folik mengikut keperluan tertentu dan waktu makan yang sesuai.
Felicia Jiahui's Post|lemon8
Terdapat banyak pilihan makanan yang kaya dengan folat. Contohnya seperti kacang ginjal, bayam, asparagus, atau telur. Walau bagaimanapun, sesetengah individu mungkin tidak mendapatkannya secukupnya. Keadaan ini memerlukan mereka untuk mendapatkan makanan tambahan asid folik.
Secara umumnya, terdapat beberapa panduan cara makan asid folik yang boleh diikuti berdasarkan keperluan anda. Sekiranya anda mengambil asid folik melalui suplemen, anda boleh mengikuti panduan yang telah disediakan oleh pengeluar produk suplemen tersebut.
Bagi remaja perempuan, pengambilan nutrien yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) adalah sebanyak 400 mikrogram folat sehari iaitu bersamaan dengan 200 mikrogram asid folik sehari (jika dimakan ketika perut kosong).
Ready Stock🔥 Amway Nutrilite Iron Folic
Sekiranya kandungan anda berisiko untuk mengalami kecacatan tiub saraf semasa hamil, doktor mungkin akan mencadangkan dos yang lebih tinggi seperti 5 miligram sekali sehari.
Anemia adalah penyakit yang diakibatkan oleh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam sel darah merah. Penyakit ini boleh berlaku kepada lelaki dan perempuan tetapi ia lebih lazimnya berlaku kepada perempuan atau wanita.
Untuk merawat anemia akibat kekurangan folat, dos yang selalunya digunakan bagi orang dewasa dan kanak-kanak berumur 1 tahun ke atas adalah 5 miligram, sekali sehari selama 4 bulan.
Amazon.com: Zen Nutrients Strutvite Premium, Natural, High Potency Healthy Hair, Skin, Nail Support Supplement
Untuk mencegah anemia akibat kekurangan folat, dos yang sesuai bagi orang dewasa dan kanak-kanak berusia 12 tahun ke atas adalah 5 miligram, diambil setiap 1 hingga 7 hari.
Kekurangan folat dalam darah juga boleh menyebabkan prestasi kognitif yang buruk. Kognitif melibatkan kognisi iaitu proses mental untuk mentafsir, mempelajari dan memahami sesuatu.
Berdasarkan satu kajian yang melibatkan 180 orang dewasa yang mengalami gangguan kognitif yang ringan, pengambil asid folik pada dos 400 mikrogram sehari selama 2 tahun boleh menambah baik fungsi otak.
Kenapa Penting Untuk Wanita Makan Asid Folik?
Satu analisis yang melibatkan 30 kajian dan lebih 80, 000 peserta melaporkan bahawa asid folik boleh mengurangkan risiko kepada penyakit jantung sebanyak 4% dan risiko kepada strok sebanyak 10%.
Asid folik adalah vitamin larut air, pengambilan suplemen atau makanan tambahan ini bersama-sama dengan segelas air kosong serta perut yang kosong adalah kaedah terbaik.
Ambil dos yang terlupa tadi sebaik sahaja anda mengingatinya. Jika ia sudah hampir dengan dos berikutnya, abaikan dos yang terlupa tersebut. Ambil dos yang berikutnya seperti biasa.Pelajari, Eksplorasi & Hangatkan Hubungan Anda Takut Terkena Jangkitan Virus? Ketahui Cara Melindungi Diri! Penyakit Kronik: Penelitian di Benua Asia SATU ISU BESAR: Penularan Epidemik Obesiti di Asia
Hb Tak Cantik? Try Ni!
Vaksinasi Dewasa Ujian Kulit Sensitif Ujian Risiko Kanser Hati Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes Ujian Risiko Kanser Kolorektal Ujian Risiko Kanser Paru-paruLihat Semua Alat Kesihatan
Graf Tumbesaran Kanak-Kanak Tumbesaran kanak-kanak bersifat unik. Graf tumbesaran kanak-kanak memberi gambaran umum dengan mengambil kira bacaan purata populasi. Jangan panik jika bacaan (percentile) anak anda rendah kerana yang penting ialah bacaan tersebut meningkat seiring dengan masa (corak tumbesaran positif).Lihat Lebih LagiUjian Risiko Pradiabetes Lihat Lebih LagiUjian Pengurusan Kendiri Diabetes Lihat Lebih Lagi
Nurul HalifahKehamilan•2 yearsTrimester 3Vicky YongKehamilan•a yearTahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil? Degaaul MichaelKeibubapaan•a yearWFH parentsAAmira ZulaikhaKeibubapaan•a yearBekal Untuk Anak
Supplement For Happier Body And Glowing Skin! 💊
Asid folik adalah suplemen vitamin B yang digunakan untuk mencegah kecacatan tiub saraf semasa kehamilan. Tetapi adakah waktu sesuai makan folic acid pagi atau malam?
Keperluan harian individu dewasa untuk asid folik adalah 400 mikrogram (mcg). Ia akan meningkat kepada 600 mcg semasa mengandung dan kemudiannya berkurangan kepada 500 mcg bagi ibu menyusu .
Ia bermaksud tubuh tidak berupaya menghasilkan sel darah merah mencukupi untuk membawa oksigen ke seluruh badan. Kemerosotan ini boleh menjejaskan banyak aspek kesihatan, termasuklah fungsi organ.
Belum Mengandung & Kahwin? Anda Masih Perlu Ambil Asid Folik!
Spina bifida adalah keadaan di mana tulang saraf tunjang tidak tertutup sepenuhnya. Ia boleh menyebabkan pelbagai kecacatan yang boleh menjejaskan pembangunan, mobiliti dan kesihatan keseluruhan.
Bayi dengan anencephaly pula sama ada tiada otaknya tidak berkembang atau perkembangan yang sangat sedikit. Dalam kebanyakan kes, anencephaly boleh membawa maut – sama ada di dalam rahim atau sejurus selepas kelahiran.
Waktu sesuai makan folic acid adalah semasa mencuba untuk mengandung – sebaik-baiknya 3 bulan sebelum dan 12 minggu pertama kehamilan. Ini kerana kecacatan tiub neural berisiko tinggi terjadi pada peringkat awal perkembangan janin .
Makan Asid Folik Tak Henti, Isteri Tomok Cerita Dapat Baby Girl!
Dos biasa bagi mereka yang ingin mengandung dan wanita hamil di usia 12 minggu pertama ialah 400 mcg dan perlu diambil sehari sekali.
Jika anda mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan kecacatan tiub saraf, doktor akan mengesyorkan peningkatan dos sebanyak 5mg, diambil
Post a Comment for "cara makan acid folic"