10 Alasan Mengapa Anda Perlu Menjaga Kesehatan Mental Anda

Kebijakan pemerintah saat pandemi untuk melakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) mengakibatkan banyak perkantoran dan sektor lainnya memberlakukan WFH untuk mengurangi risiko penularan COVID-19. Salah satu upaya agar tidak bosan dan stres adalah dengan cara menjaga kesehatan mental.

Banyak menghabiskan waktu di rumah memang tidak mudah bagi sebagian besar orang, terlebih apabila dilakukan dalam kurun waktu yang lama. Stres, gelisah, kecemasan, dan depresi merupakan kondisi mental yang marak terjadi saat pandemi.

Membaca informasi atau berita memang diperlukan, namun jangan sampai hal itu membuat kamu cemas. Terlalu banyak mengonsumsi berita dengan topik tertentu dapat membuat kesehatan mental juga terganggu. Makanya, kamu hanya perlu membaca 1-2 berita setiap harinya dari sumber yang terpercaya.

Tips Menjaga Kesehatan Mental Untuk Mahasiswa!

Sejak pagi hingga sore hari aktivitas selalu padat. Kamu bisa menghabiskan waktu bersama keluarga ketika waktu makan tiba dan di akhir pekan dengan berbincang, melakukan permainan seru, atau menghubungi saudara dengan aplikasi video call.

Kalau kamu merasa tidak nyaman pada hal tertentu dan sudah ditahap mengganggu aktivitas, kamu bisa berbagi cerita kepada orang-orang yang dipercaya. Baik itu keluarga, teman dekat, bahkan psikolog. Dengan berbagi cerita, kamu akan merasa lega dan setidaknya suasana hati akan menjadi lebih tenang.

Apabila sedang stres, ada sebagian besar orang yang mengonsumsi alkohol dan merokok untuk meredakannya. Namun, saat kondisi seperti ini jangan konsumsi alkohol dan rokok berlebihan, ya. Sesuai dengan rekomendasi dari WHO, cobalah untuk menggunakan health app apabila ingin mendapat pertolongan dari pihak profesional.

Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak Sejak Dini I Ef Blog

Memang bukan rahasia lagi kalau makan buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan gizi lainnya dapat menyehatkan fisik. Selaras dengan penelitian dari Warsaw University of Life Sciences tahun 2020 yang mengatakan jika konsumsi buah dan sayur juga dapat berpengaruh positif bagi kesehatan mental,

Sibuknya aktivitas dan pekerjaan membuat kita suka lupa untuk olahraga. Padahal, olahraga dapat membantu kamu agar lebih fresh. Sempatkan waktu setidaknya 15-30 menit sehari untuk jalan pagi di sekitar rumah, melakukan yoga, atau stretching ringan di rumah.

Apapun hobi yang kamu sukai, jangan lupa untuk melakukannya, ya! Melalui aktivitas yang disukai, pikiran akan menjadi lebih tenang, fresh, dan tentunya hati pun senang.

Cara Yang Bisa Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Self-talk adalah ketika kamu berusaha untuk berbicara kepada diri sendiri mengenai apapun yang kamu rasakan. Afirmasi positif yang disampaikan saat self-talk mampu menurunkan beberapa risiko gangguan kesehatan mental.

Dengan menerapkan cara menjaga kesehatan mental yang baik saat pandemi COVID-19, kamu akan lebih siap untuk menjalani hari dan bisa melakukan hal produktif lainnya. Karena salah satu kunci dari tubuh yang sehat adalah hati yang gembira.Jika ingin mengetahui lebih lanjut untuk tips tetap produktif saat pandemi, baca juga artikel berikut ini untuk cara menjaga produktivitas kerja selama WFH!

Artikel 21 Mar 2023 5 Tanaman Herbal Peningkat Imun Tubuh Selain mengonsumsi vitamin, banyak masyarakat Indonesia yang menggunakan 5 tanaman herbal ini untuk meningkatkan imun tubuh. Yuk, simak selengkapnya! Selengkapnya

Rsup Dr. Sardjito

Artikel 21 Mar 2023 7 Cara Menjaga Imun Tubuh Menjaga tubuh agar tetap sehat adalah keharusan. Yuk, simak 7 cara mudah menjaga imun tubuh yang bisa Anda lakukan di rumah! Selengkapnya

Artikel 21 Mar 2023 Jenis Investasi untuk Pemula yang Paling Populer Dalam mengelola finansial, salah satu strategi yang dapat dilakukan adalah berinvestasi. Berikut ini 6 jenis investasi untuk pemula yang banyak dipilih. Selengkapnya

Artikel 21 Mar 2023 Mengenali Gejala Penyakit Jantung dan Pencegahannya Apa saja gejala penyakit jantung dan pencegahannya? Agar tidak terlambat ditangani, simak penjelasan lengkapnya dalam uraian berikut! Selengkapnya

Gaya Hidup Sehat Bisa Anda Mulai Sekarang

Artikel 21 Mar 2023 Cara Hidup Sehat Saat Musim Sakit Menjaga imunitas tubuh adalah salah satu cara agar terhindar dari penyakit. Yuk, simak 4 cara hidup sehat agar imunitas tetap terjaga! Selengkapnya

Artikel 24 Feb 2023 Dapatkan Manfaat Optimal dengan Beli PAYDI, Berikut Tipsnya Berasuransi sambil memetik manfaat investasi yang memperkuat proteksi bukan lagi hal yang mustahil dilakukan berkat hadirnya Produk Asuransi Yang Dikaitkan Dengan Investasi (PAYDI). Selengkapnya

Artikel Indonesia dan Syariah berkolaborasi dengan PT Bio Farma (Persero) Dalam kesempatan tersebut, Presiden Direktur Indonesia Michellina L. Triwardhany, Presiden Direktur Syariah Omar Sjawaldy Anwar, dan Direktur Utama PT Bio Farma Honesti Basyir menandatangani perjanjian kerja sama pada hari Selasa 31 Januari 2023. Selengkapnya

Cara Menjaga Kesehatan Mental Remaja Di Masa Pandemi Covid 19

Artikel 03 Feb 2023 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Anak Asupan nutrisi anak perlu diperhatikan supaya tumbuh kembangnya optimal. Yuk, simak rekomendasi makanan sehat untuk anak di sini! Selengkapnya

Artikel 03 Feb 2023 Piramida Perencanaan Keuangan untuk Atur Finansial Membuat piramida perencanaan keuangan memang tidak diajarkan dalam pendidikan formal, tapi fungsinya sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Yuk cari tahu disini! Selengkapnya

Artikel 03 Feb 2023 Kenali Ciri-ciri Diabetes di Usia Muda Waspada! Diabetes bisa menyerang anak-anak hingga remaja juga. Segera kenali ciri-ciri diabetes di usia muda seperti pada penjelasan di artikel ini! Selengkapnya

Infografis: Cara Tepat Jaga Kesehatan Mental

Artikel 04 Jan 2023 Mengenal Apa Itu Polis Asuransi Endowment Polis endowment adalah polis asuransi dengan manfaat ganda, juga dikenal dengan sebutan ‘polis dwiguna’. Cari tahu pengertian dan cara kerjanya di sini! Selengkapnya

Artikel 07 Dec 2022 Kenali 12 Indikator Keluarga Sehat di Indonesia Mengenal 12 Indikator Keluarga Sehat dari Kementerian Kesehatan RI. Apakah keluarga Anda sudah tergolong sehat? Yuk, cari tahu di sini! Selengkapnya

Artikel 07 Dec 2022 Rekomendasi Jenis Olahraga Anak untuk Dicoba Ajak anak Anda untuk melakukan olahraga agar tetap sehat dan tumbuh dengan baik. Ini jenis olahraga anak yang bisa dicoba! Selengkapnya

Cari Tahu Cara Menjaga Kesehatan Mental, Yuk!

Artikel 27 Oct 2022 Hindari Salah Paham, Yuk Jadi Nasabah Bijak dengan Memahami Fungsi Polis Asuransi Sebelum diterima, pahami isi dari polis asuransi Anda dengan baik agar fungsi asuransi dapat dirasakan dengan optimal. Selengkapnya

Artikel 27 Oct 2022 Kenapa Klaim Asuransi Bisa Ditolak? Pelajari Penyebabnya dan Bagaimana Langkah Jitu Mengatasinya Apakah kamu pemilik polis asuransi jiwa atau kesehatan yang pernah ditolak saat mengajukan klaim atas suatu risiko yang tengah dihadapi? Sebagai kontrak pribadi antara perusahaan asuransi (pihak penanggung) dan nasabah (pihak tertanggung) Selengkapnya

Artikel 19 Oct 2022 6 Tips Bersepeda Agar Tidak Cepat Lelah Sering kelelahan setelah bersepeda? Jangan khawatir, coba terapkan enam tips bersepeda berikut ini agar tidak cepat lelah! Selengkapnya

Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Artikel 19 Oct 2022 Yuk, Pahami Serba-Serbi tentang Polis Asuransi Polis asuransi adalah dokumen penting yang berisi informasi terkait hak dan kewajiban peserta dan penyedia layanan. Simak selengkapnya di sini! Selengkapnya

Artikel 15 Sep 2022 Tips Keluarga Sehat dan Bahagia Bagaimana caranya mewujudkan keluarga sehat dan bahagia? Anda bisa menerapkan lima tips berikut ini. Mari simak bersama! Selengkapnya

Artikel 15 Sep 2022 Yuk, Kenalan dengan 5 Vitamin Ini untuk Daya Tahan Tubuh! Kekurangan vitamin dapat meningkatkan risiko seseorang terkena infeksi. Yuk, kenalan dengan 5 vitamin ini untuk tingkatkan daya tahan tubuhmu saat pandemi! Selengkapnya

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Artikel 15 Sep 2022 Tips Bersepeda Jarak Jauh Agar Tidak Cepat Lelah Apa saja yang harus disiapkan sebelum touring sepeda? Agar tidak cepat lelah, ikuti tips bersepeda jarak jauh berikut ini! Selengkapnya

Artikel 15 Sep 2022 Yuk, Ketahui Metode Klaim Asuransi Cashless dan Reimburse Klaim asuransi terbagi menjadi dua yakni melalui metode cashless dan reimburse. Yuk, simak perbedaan serta kelebihannya! Selengkapnya

Artikel 15 Sep 2022 Tips Menabung Agar Bisa Punya Rumah Mahalnya harga properti menjadi permasalahan bagi Milenial untuk memiliki rumah impian. Yuk, simak 4 tips menabung sederhana agar Milenial bisa punya rumah! Selengkapnya

Mari Lebih Peka Dan Menjaga Kesehatan Mental Bersama

Artikel 15 Sep 2022 4 Tips Menabung Saham untuk Pemula Sekarang ini investasi saham dan kripto sedang naik daun. Alih-alih mengikuti tren semata, yuk simak 4 tips menabung saham untuk para investor pemula! Selengkapnya

Artikel 15 Sep 2022 Tren Investasi Menguntungkan di 2021! Ingin memulai investasi dengan cerdas? Yuk, kenalan dulu dengan analisis fundamental dan 4 tren investasi yang menguntungkan di 2021! Selengkapnya

Artikel 15 Sep 2022 4 Jenis Investasi Jangka Pendek Ternyata investasi bisa dilakukan dalam kurun waktu kurang dari 1 tahun, lho! Ini disebut investasi jangka pendek. Yuk, ketahui 4 jenis investasi jangka pendek! Selengkapnya

Interaksi Sosial Secara Langsung Diperlukan Demi Kesehatan Mental

Artikel 15 Sep 2022 Jenis Investasi Jangka Panjang Selain menetapkan tujuan awal berinvestasi, Anda harus mengetahui seluk-beluk instrumen yang dipilih. Yuk, simak jenis investasi jangka panjang dan strateginya! Selengkapnya

Artikel 15 Sep 2022 Cara Mengatur Keuangan untuk Keluarga Muda Kondisi keuangan saat sudah berkeluarga tentu berbeda ketika masih melajang. Maka dari itu, yuk, simak cara mengatur keuangan untuk para keluarga muda! Selengkapnya

Artikel 04 Aug 2022 Jangan Terlewat, Ini 5 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga Apakah Anda senang berolahraga? Jika iya, Anda harus melakukan pemanasan sebelum olahraga terlebih dahulu! Apa saja manfaat pemanasan? Baca di sini! Selengkapnya

Hari Kesehatan Mental Sedunia

Artikel 04 Aug 2022 Pahami Pengertian Makanan Gluten Free dan Manfaatnya Saat ini sudah semakin banyak makanan gluten free beredar di pasaran. Apa pengertian dan manfaat makanan gluten free ini? Simak di sini! Selengkapnya

Artikel 22 Jul 2022 Pentingnya Mengelola Uang Pensiun untuk Persiapan Pensiun Pensiun adalah masa ketika kita menjadi tidak produktif. Setiap orang pasti akan mencapai masa ini. Untuk mencukupi diri, bagaimana persiapan pensiun yang baik? Selengkapnya

Artikel 20 Jul 2022 Cara Mencegah Penyakit Stroke yang Harus Diikuti Penyakit stroke adalah salah satu penyakit berbahaya dan mematikan. Hindari diri terkena penyakit ini dengan mengetahui cara mencegah penyakit stroke di sini! Selengkapnya

Virus Corona: Kiat Menjaga Kesehatan Mental Di Tengah Wabah Covid 19

Artikel 29 May 2022 Cara dan Syarat Pendaftaran Asuransi di Rumah Sakit Mengetahui syarat pendaftaran asuransi di rumah sakit sangat penting untuk kelancaran tindakan medis. Bagaimana caranya? Simak di sini! Selengkapnya

Artikel 28 May 2022 Buat Avatar Keluarga dengan Famvatar Made for Every Family 2022 Berkenalan dengan kampanye Made for Every Family dari dan cara membuat avatar family untuk ikut meramaikannya! Selengkapnya

Artikel 22 May 2022 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Perhatikan kadar kolesterol dalam tubuh Anda agar terhindar dari penyakit serius. Simak cara menurunkan kolesterol tinggi di artikel ini! Selengkapnya

Manfaat Istirahat Untuk Kesehatan Tubuh Dan Mental| Lifebuoy Indonesia

Artikel 26 Apr 2022 Ketahui Sindroma Paska

Share :